Il frutto della Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia è una pianta sempreverde appartenente alla famiglia delle Clusiaceae originaria delle foreste tropicali dell’Indonesia, della Cambogia e del Vietnam. Il frutto di questa pianta è un soppressore dell’appetito ed è principalmente utilizzato come supplemento per favorire la perdita di peso e aumentare il consumo dei grassi.
Il frutto Garcinia Cambogia (nome scientifico Garcinia Gummi-Gutta) è simile ad una piccola zucca di color giallo-arancione la cui buccia è ricca di acido idrossicitrico (HCA), una sostanza strutturalmente simile all’acido citrico contenuto negli agrumi in grado di influenzare il metabolismo dei grassi e di dare sazietà.
Un altro componente fondamentale è il garcinolo, un potente agente antinfiammatorio e anticancerogeno.
Il frutto è inoltre ricco di antiossidanti (vitamina C, B2 e potassio) che aiutano a combattere l’invecchiamento.

Usi della Garcinia Cambogia

Nei paesi del sud est asiatico, il frutto della Garcinia Cambogia viene consumato fresco; la buccia del frutto, che è molto acida, viene essiccata e consumata per fare il curry e come ingrediente di una zuppa saziante, servita come antipasto.
In Occidente si consuma sotto forma di integratore dietetico a base dell’estratto ricavato dalla buccia ed è disponibile in capsule o in compresse. Il supplemento è indicato per il controllo dell’appettito, come agente anti-obesità e per abbassare i trigliceridi e il colesterolo. La dose consigliata è di 500 mg da assumere 3 volte al giorno un’ora prima dei pasti principali con un bicchiere d’acqua per non più di 3 mesi.

Garcinia Cambogia per perdere il peso

L’acido idrossicitrico contenuto nella Garcinia Cambogia inibisce l’attività dell’ATP citrato liasi, l’enzima che converte i carboidrati in eccesso in accumuli adiposi e in colesterolo. Allo stesso tempo, accelera il metabolismo, permettendo di bruciare i grassi già esistenti. Un’altra proprietà dell’HCA è quella di aumentare le riserve energetiche nel fegato e nei muscoli, trasmettendo al cervello il messaggio che è stato consumato cibo a sufficineza, dando così un senso di sazietà. L’acido idrossicitrico favorisce inoltre l’aumento dei livelli di serotonina, contribuendo a migliorare l’umore e a ridurre il nervosismo tipico delle diete ipocaloriche.

Altre proprietà della Garcinia Cambogia

Oltre ad inibire l’appetito, l’estratto di Garcinia può essere utilizzato per il trattamento del colesterolo alto. Il garcinolo in esso contenuto è un potente antiossidante in grado di prevenire i depositi di placche ateromatose nelle arterie. Ciò comporta l’abbassamento del colesterolo e la riduzione dell’insorgenza di problemi cardiocircolatori. Secondo alcune ricerche, l’acido idrossicitrico sarebbe in grado di ridurre la produzione di grassi del 40-70% fino a 12 ore dopo l’ingestione, contribuendo alla diminuzione dei trigliceridi.
Sempre grazie al garcinolo, capace di ridurre l’acidità di stomaco e di aumentare le difese della mucosa gastrica, l’estratto di questa pianta tropicale è utilizzato come gastroprotettore in caso di ulcera gastrica e per trattare la colite e la sindrome dell’intestino irritabile.
La Garcinia può essere introdotta come supplemento nella dieta degli atleti per ottimizzare le performance sportive in quanto, oltre a sopprimere la sintesi del grasso corporeo, promuove la formazione del glicogeno.

Precauzioni

La Garcinia Cambogia è controindicata in caso di diabete e di gravidanza; prima di assumerla, si consiglia di consultare il proprio medico, soprattutto se si assumono già altri integratori con effetti dimagranti.
Questo frutto tropicale è un ottimo coadiuvante nelle diete dimagranti, ma affinchè sia efficace, è necessario seguire un adeguato regime alimentare, ricco di frutta e verdura.
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